저탄고지 다이어트1
소유 20kg 감량, 68kg에서 시작해 1년 걸린 진짜 이유
다이어트를 시작한 이유가 "수치스러움"이었다고 고백하는 연예인은 드물다.소유가 바로 그랬는데, 그 솔직함이 이 이야기를 읽을 만하게 만든다.68kg에서 48kg까지 1년이 걸린 데는 이유가 있었는데, 단계마다 전략이 달랐다.[ 핵심 정리 ]소유는 2026년 2월 유튜브 '소유기’에서 최고 68kg을 공개하며 감량 과정을 밝혔다저탄고지 식단 + 음식 종류보다 양 줄이기를 1년 이상 유지했다54~56kg 정체기에서 고중량 웨이트를 줄이고 유산소를 대폭 늘리는 방식으로 돌파했다32세 이후 대사가 달라졌음을 인정하고 목표 기간을 "최소 1년"으로 재설정한 것이 핵심이었다유지 원칙은 억지 금식 없이 소량 섭취 + 주 1회 이상 운동이다 68kg 공개, 왜 소유는 1년이 걸렸을까?소유는 2026년 2월 유튜브 채널..